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    在营养成分表中,谷物是钙及维生素D含量较高的食物. 但在现在的饮食习惯中,人们往往以吃精细加工过的食物为主,很少吃粗粮谷物,而这种饮食习惯会影响钙的摄入量. 食物太咸 人体内的钙,是与钠一同从尿液中排出的. 无肉不欢 在营养成分表中,猪

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    为什么能补钙? 腐竹是富含钙的豆制品之一,而紫菜被称为"镁元素的宝库", 钙含量也较高,每100克紫菜钙含量为264毫克. 当钙与镁的比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用.所以用紫菜和腐竹打汤可以补钙健骨. 1、锅洗净,倒入小碗清水,烧开后加入盐、油

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    为什么能补钙? 黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收. 食材: 黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精 做法: 1、黄豆提前浸泡半天. 世界卫生组织已有报告指出,少年儿童的生长速

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    在营养成分表中,猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量较低的食物. 如果每顿饭都无肉不欢,吃很多肉,不仅会导致肥胖,还会造成膳食总蛋白质过剩,从而导致钙的流失. 不吃粗粮 在营养成分表中,谷物是钙及维生素D含量较高的食物. 3、翻炒均匀后,用水淀粉

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